Sin existencias

Taller de Yin yoga. Ximo’s Gym

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Descripción

Taller de 2h Revisaremos las principales cualidades físicas, mentales y emocionales que ofrece la práctica del Yin yoga.

Yin es un estilo de yoga de ritmo lento que mantiene las posturas (asanas) durante períodos de tiempo más largos de lo que estamos acostumbrados en las prácticas de yoga más dinámicas. Dependiendo de cada asana y de la experiencia del yogui, trabajaremos a intervalos entre 1 minuto a 5 minutos.

Las posturas de Yin Yoga aplican un estrés moderado a los tejidos conectivos del cuerpo: los tendones, la fascia y los ligamentos, con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Yin yoga ofrece un enfoque más meditativo del yoga, su objetivo es cultivar la conciencia de nuestro silencio interior.

Mantener posiciones tranquilas nos hará exponer todo lo que reprimimos, evitamos o resistimos. Dándonos tiempo para habitar nuestras emociones sin la compulsión de actuar, ya sea defendiéndolas o negándolas. En definitiva, con la práctica del yin yoga, estamos creando un ambiente dentro de nosotros para que todos nuestros sentimientos existan y se muevan, sin necesidad de actuar sobre ellos, mientras observamos en silencio cómo suben y bajan mientras nos relajamos en la asana.