Sin existencias

Masterclass Yin y Meditation. Cullera

Categoría:

Descripción

Una Masterclass de 2h. Estaré guiando una práctica de Yin explorando algúnas de las cualidades del sistema de meridianos sobre el flujo de energía chi. Clara nos guiará con una práctica de meditación y y de yoga nidra al finalizar la práctica. 

Aprendemos sobre las principales atributos físicos, mentales y emocionales que ofrece la práctica del Yin yoga. Además, Clara de Satnam Yoga, nos guiará en una meditación para empoderar y mejorar nuestra confianza en nosotros mismos y en los demás.

Yin es un estilo de yoga de ritmo lento que mantiene las posturas (asanas) durante períodos de tiempo más largos de lo que estamos acostumbrados en las prácticas de yoga más dinámicas. Dependiendo de cada asana y de la experiencia del yogui, trabajaremos a intervalos entre 1 minuto y 5 minutos.

Las posturas de Yin Yoga aplican un estrés moderado a los tejidos conectivos del cuerpo: los tendones, la fascia y los ligamentos, con el objetivo de aumentar la circulación en las articulaciones y mejorar la flexibilidad. Yin yoga ofrece un enfoque meditativo del yoga, su objetivo es cultivar la conciencia de nuestro silencio interior.

Mantener posiciones tranquilas hará que expongamos todo aquello que reprimimos, evitamos o resistimos. Darnos tiempo para habitar nuestras emociones sin la compulsión de actuar, ya sea defendiéndolas o negándolas. En definitiva, con la práctica del yin yoga estamos creando un ambiente dentro de nosotros para que todos nuestros sentimientos existan y se muevan, sin necesidad de actuar sobre ellos, mientras observamos en silencio cómo suben y bajan mientras nos relajamos en la asana.