Iniciación al Yoga
Una práctica con la que vas a encontrar tu propia alineación. Si eres practicante habitual de yoga o si te quieres iniciar, con esta clase te enseñamos pautas que te van a ayudar a encontrar una alineación especifica para ti.
Además profundizas en los principios del yoga los cuales nos ayudan a mejorar no solo nuestra práctica en la esterilla sinó a nuestra vida fuera de ella.
Pilates
Clases dirigidas a mejorar la postura, aliviar dolores de espalda y fortalecer el core.
Realizarás ejercicios no solo del método pilates sino también de propiocepción, respiración, favoreciendo sobre todo sentirse bien con la actividad y conectar con cuerpo y mente.
Pilates Suave
Ejercicios ideales para quien se esté iniciando en algún régimen de ejercicio y para que adultos mayores incrementen su calidad de vida.
Aumenta la flexibilidad, evitando posibles lesiones. Fortalece el tono muscular, disminuyendo el dolor articular. Ayuda a corregir posturas corporales inadecuadas y la alineación del cuerpo. Mejora la capacidad respiratoria. Contribuye a la autoestima, concentración y el ánimo.
Hatha Vinyasa Yoga
Hatha es un estilo de yoga promovido como una forma moderna del yoga clásico indio.
Este estilo es energético y engloba la quietud en la asana (postura), el movimiento enlazado con la respiración (el vinyasa), el desarrollo de la concentración, la activación de la energía y el silencio interior.
Rest Yin Yoga
Enfoque pasivo de yoga donde las posturas se sostienen de una manera cómoda entre 2 y 5 minutos. En esta clase, nos acercamos al Yin yoga teniendo en cuenta la hipermovilidad y las lesiones.
A veces más Yin, a veces más Restaurativo. Con esta práctica no solo se mejora la flexibilidad. Este estílo de yoga está dirigido especialmente a fortalecer y mejorar el funcionamiento de nuestros órganos internos, articulaciones, y áreas internas más allá de los músculos cómo son los tendones, ligamentos y la fascia. Además de relajar el sistema nervioso.
Movimiento Funcional
Es una propuesta con la que se mejora la fuerza, resistencia, flexibilidad y propiocepción.
Nutrimos al cuerpo con repertorios de posturas de yoga, pilates, ejercicios y movimientos similares a los patrones técnicos del deporte y el entrenamiento funcional.
Flow Yoga
Nos movemos en una práctica dinámica y alegre, fluyendo con la respiración y enraizando posturas específicas para crear solidez y estabilidad.
Desarrolla inteligencia corporal.
Yoga Suave
Esta práctica se centra en liberar y movilizar cuerpo, mente y respiración.
Mejoramos la postura, flexibilidad y equilibrio. Forteleciendo músculos y huesos, y aliviando estrés.
Utilizamos pranayama y técnicas de meditación para agilizar la mente y mejorar la respiración.
Todo en su conjunto colaborando a la reducción de dolores crónicos y a una mejora de la calidad de vida.
